Mária Bothová

Mária Bothová

Q: Dlhé roky sa venuješ ashtanga joge. Viedla cesta k nej cez power jogu?

A: Moja cesta k joge viedla návštevou jedného nového jogového centra, kde ma najprv ohúrili kadejaké krkolomné pozície a keďže mi celkom dobre išli, vďaka mojej flexibilite z karate, tak ma to začalo baviť. Klasický postup prvotného ohúrenia jogou. Bavilo ma to natoľko, že som si urobila učiteľský kurz power jogy a neskôr začala predcvičovať. Popri tom som navštevovala rôzne kurzy, centrá, jogy a ashtanga ma dostala napriek tomu, že som odchádzala z hodiny s totálnou svalovicou a v opätkoch, takže som ledva chodila. Vtedy to bola vedená hodina prvej série s Jarom Pávekom a túto hodinu si zapamätám navždy. 

Q: Pamätám si ťa ako lektorku power jogy, venuješ sa ešte lektorstvu?

A: Momentálne sa nevenujem učeniu ashtanga jogy, som na materskej s dvoma malými deťmi. Aj keby som veľmi chcela, prakticky to neviem teraz zrealizovať. Power jogu som však prestala predcvičovať dávnejšie pred materskou. Ak sa podarí, časom sa hádam k tomu vrátim.

Q: Pri dvoch deťoch je isto náročné si nájsť čas na vlastnú prax, darí sa to?

A: Každý to má inak. Niekto povie, že ak jeden chce, dá sa všetko. Ja chcem,  ale akosi sa mi to nedá:) V tejto covid dobe, s mužom na home office, sme radi, že sa doma ako tak znášame všetci štyria relatívne harmonicky. Po prvom dieťati som mala svoju prax ako tak, chodila som cvičiť kúsok od domu do jedného centra, aby som v prípade núdze upotená dobehla domov. Aj doma som si sem tam zacvičila, ale na materskej sa vždy radšej vyparíte z domu. 

Po druhom dieťati je to už troška ťažšie, najmä ak to prvé stále nie je v škôlke, je doma muž a nemáte zrovna pestúnku, ktorá vám uspí obe deti naraz v daný moment a prípadne, ak sa zobudia, tak opäť uspí, aby ste vy mohli docvičiť celú sériu vrátane polhodinovej savasany. Takže práve tomu bude polrok od druhého pôrodu a ja sa chystám prejsť na dennú prax, opäť raz. Totižto pokusy aj boli. Ale prestalo ma to baviť popravde, cvičiť vyfľusnutá hneď a rýchlo po tom, ako som oboch na obed uspala a oni sa mi po 10 minútach zobudia a tento kolobeh zopakovať trikrát a čiastočne s vedomím, že ich uspať musíte aj kvôli mužovi, ktorý za vedľajšími dverami je na home office a snaží sa sústrediť na prácu. Tak som si v rámci aspoň nejakej mojej fyzickej kondičky naordinovala 3 mesačné cvičenie, funkčné cvičenie vlastným telom, kde mám predpísané cviky podľa knihy a stopujem si čas. Tu ma veľmi nenahnevalo, keď ma z toho vytrhli povinnosti s deťmi. Ale predsa len, keď už ste vo švungu vo vlastnej ashtangovej sérii, nie je veľmi príjemné stále odbiehať. Ale teda, idem to opäť skúsiť.

Q: Platí aj u teba že čím dlhšie cvičíš jogu tým postačuje kratší čas cvičenia?

A: Vlastne áno, lebo už podvedome presne vieš, čo kedy nasleduje. Už máš zosúladený aj dych s pohybom. A niekedy si vieš aj cielene skrátiť sériu, podľa toho, koľko máš času, alebo energie. Prípadne, vyradíš niektoré pozície, ak si preťažený, nebodaj zranený. Ashtanga je veľmi prispôsobiteľné cvičenie.

Q: Ako to máš so stravovaním, prešla si etapou vegetariánstva vegánstva?

A: Nie, nikdy som nemala tendenciu stať sa vegetariánom, tobôž vegánom. Napriek tomu, v mojej strave je veľa zeleniny a strukovín, bez toho, aby som sa nejako premáhala. Baví ma variť a najmä teraz, keď mám malé deti, musím, aj cielene, variť viac vegetariánsky. Skúšala som však rôzne, aj indické jedla, pôstne jedlá pri rôznych očistných indických kúrach. Som ale taký umiernený nekonzumný mäsožrút.

Q: Nájdeš si aj aktuálne pri výchove dvoch detí čas na cvičenie mimo domova?

A: Momentálne, aj keby sa dalo, čo sa pri covid veľmi nedá, tak by som nezvládla ísť niekam von cvičiť. Moje druhé dieťa je ešte bábätko a potrebuje sa dojčiť v rôznych, nečakaných časoch, takže to nechám na neskôr. Zatiaľ vyskúšam zaradiť opäť moju dennú prax v domácom prostredí.

Q: Je podľa teba online precvičovanie na ktoré sa vrhlo, z pochopiteľných dôvodov, väčšina štúdií a lektorov udržateľná cesta?

A: Určite to má potenciál, záleží ale asi, o aký štýl jogy, cvičenia ide. Osobne, ak by som mala po ruke štúdio, kde je Mysore hodina ashtanga jogy, tak idem práve tam.  To kvôli atmosfére, do pomociam. Ak by som ashtangu cvičila sama doma, tak dopomoci online mi v ústnom podaní asi veľa nedajú a pozerať sa nemám veľmi na čo, keďže toto nie je typ hodiny a jogy celkovo, kde sa cvičiaci pozerá a odpozoruváva od predcvičovateľa pohyby. Tu učiteľ necvičí, ale chodí medzi žiakmi a prípadne ich napráva v ich praxi, ak niečo robia napríklad nesprávne, nevhodne. Ale nevylučujem ani možnosť, že by ma niekto online slovom naprával v pozíciách. Viac si to však viem predstaviť počas vedených hodín ashtanga jogy (v ashtanga joge treba rozlišovať vedenú hodinu a mysore hodinu), prípadne počas spomínanej power jogy. 

Q: Ktorý šport, pohyb, pohybovú aktivitu je podľa teba žiaduce zapájať okrem aktívneho cvičenia jogy?

A: Podľa mňa je ashtanga v tomto dokonalá, pretože aj ponaťahuje, aj buduje silu, je pomalá a v istých fázach aj rýchla. Má pre mňa všetky aspekty športu, okrem iného, keďže to nie je iba šport. Ale teda, ak by som si mala vybrať, možno to spomínané cvičenie vlastným telom, alebo nejaké bojové umenie, kde sa viac zapájajú svaly, myslím z pohľadu ich rýchleho zapojenia do činnosti, čiže niečo, kde sa buduje mrštnosť. A sem tam padne vhod aj nejaký menej individualistický pohyb, pre zábavu. 

Q: Aký je tvoj názor na “mutácie” jogy ktoré sa objavujú stále v nových vlnách a ktoré už často s jogou ani nemajú nič spoločné?

A: Prešla som si mnohými hodinami jog, rôznych systémov. Viac by sa mi pozdávalo, keby to prestali niektoré systémy nazývať jogou, ale skôr reálnym popisným názvom, z ktorého by bolo jasné, o aký šport ide a mohli by tam dať prívlastok “s prvkami jogy”. V zásade mi to je ale jedno. Každý, koho to viac zaujme, si zistí, aké sú korene tej “jeho” jogy, prípadne aj zistí, že to, čo robí, joga ani nie je. Je ale fajn, ak človek robí aspoň nejaký pohyb.

Q: Venuješ sa okrem praktickému precvičovaniu, vlastnej praxi jogy, aj teoretickému štúdiu?

A: Teraz, keď sa snažím dostať k svojej dennej praxi, som rada samotnému fyzickému cvičeniu, a teória…popravde tomuto štúdiu teraz nevenujem veľa času, aj keď literatúry mám doma veľa. To, čo ale teraz potrebujem, je najmä fyzická prax, tá podľa mňa vedie v ashtange k ďalšiemu poznaniu.

Q: Ashtangou sme začali aj skončíme, je to jogový smer ktorému sa chceš aj naďalej venovať?

A: Áno, je to joga, ktorá mi asi prischne do konca života. Nechcem už hľadať nové smery, lebo v nej som našla všetko, čo ma obohacuje, posúva, dopĺňa, neruší a som stotožnená s jej filozofiou ako žiak a aj ako učiteľ. 

Close Menu