Michaela Hluchová

Michaela Hluchová

Inštruktorka a lektorka jogy

Q: Vráťme sa v čase, venovala si sa aerobiku ako inštruktor, ako to celé začalo?

A: Áno vrátim sa v čase do  rokov 1990, aj my sme milovali tie rytmické pohyby podľa hudby, na ktorých sa dnes smejeme. Som z generácie detí rokov 70, kedy sme skutočne v škole veľa športovali, chodili na rôzne súťaže, odznaky zdatnosti a pod.

V 90 rokoch začal byť” in”  aerobik, chodila som ho cvičiť ako klientka. Dostala som ponuku precvičovať, v tom momente som veľmi chcela, ale vedela som že bez vzdelania to nepôjde. Moje vzdelanie je zdravotnícke, ale na inštruktora to nestačí. Tak začal môj  nekonečný kolotoč vzdelávania sa.

Základný trénerský kurz inštruktora aerobiku, rôzne tematické školenia a workshopy. Bavilo ma to, chcela som s ľuďmi  zdieľať radosť z pohybu. Vždy som sa zaujímala o to aby bol pohyb zdravý a prospešný, aby zbytočne neničil telo. Inštruktorku aerobiku som robila  cca 6 rokov, potom sa mi do života zaplietla joga.. a to bola láska na prvý pohľad. Samozrejme, že som ju vnímala hlavne cez ásany, cez fyzické telo. Ten pocit a stav tela, ktorý prináša prax ásan ma úplne uchvátil…Tak prišlo na rad ďalšie vzdelávanie..

A hlavne moja prax s klientmi, niektorí sú pri mne dodnes 15 rokov.

Q: Aká dlhá bola cesta až k samotnému vedeniu hodín?

A: Bola som inštruktorka aerobiku, ktorá viedla verejné lekcie, na ktoré chodila cvičiť široká verejnosť. Aj keď  svojim spôsobom to bolo  “postavenie  sa na pódium” pred ľudí a učiť ich pohyb. Pred každou hodinou, na ktorú som sa poctivo pripravovala (trénovala zostavy) som mala riadnu trému. V rámci rôznych workshopov, ktoré so absolvovala ma veľmi oslovilo BOSU balančná pomôcka na cvičenie. Nasporila som si na ne a kúpila 15 kusov a začala som robiť špeciálne lekcie na Bosu, tie robím do dnes. Aerobik sa pomaly po 6 rokoch vytratil, nahradila ho joga, po získaní vzdelania inštruktora jogy som začala viest lekcie Powerjogy, a to trvá už 15 rokov.

Q: Už v tom čase si stretla partiu ľudí, ktorý sa časom, tak ako ty, začali venovať joge, bol to prirodzený posun?

A: Pre mňa bol v ére aerobiku veľkou inšpiráciou Vašek Krejčík, patril k špičke českej aerobikovej scény. Chodievali sme na akcie, maratóny, workshopy. ktorých bol súčasťou. Ja sama som v Piešťanoch zorganizovala niekoľko podujatí tohto charakteru – veľká hala, ozvučenie, pódium na ňom  lektori aerobiku z rôznych častí republiky. Samozrejme Vašek na našich akciách  nesmel chýbať. Spoznali sme sa, začali sme spolupracovať a stali sa z nás priatelia. Vašek začal powejogu  prezentovať aj učiť. Na začiatku aj jeho veľmi oslovila hlavne cez  ásany, cez fyzickú zložku. Svojou jednoduchosťou a silou. Vaškova  jogová cesta prebieha neustále, už nezahŕňa len fyzický  aspekt. Je skvelým učiteľom, vnímavým žiakom a pre mňa dôležitým mentorom  a priateľom. Pre mňa je človekom , ktorý mi ukázal cestu, ale nechal ma ísť tou svojou…

Život neustále plynie, zmena je nevyhnutná . Vždy niečo odchádza, niečo prichádza je prirodzené, že sa človek posunie v živote a robí zmeny. Meníme sa my aj doba, chceme sa zastaviť, odpočinúť si, ale zároveň urobiť niečo pre s voje preťažené telo a  myseľ. V prírode aj v živote je dôležitá rovnováha, hľadáme ju aj my. Preto sa každý posunie tam kam potrebuje.Niekto nájde jogu niekto salsu. Každý máme vlastnú cestu.

Q: Aké rozdiely vnímaš pri práci s telom a dychom v aerobiku a joge?

A: Samozrejme , že rozdiely sú.

Joga je dychové cvičenie do prevádzané (aj to nie vždy) pohybom a nie naopak. Aerobik je šport, joga nie. Joga je integrálna disciplína, ktorá na človeka pozerá ako na celok – telo – myseľ, duch  je jedno. Cieľom je uviesť do rovnováhy nielen všetky telesné systémy, ale aj myseľ, ovplyvňujú sa navzájom. Všetko so všetkým súvisí. V joge je dych pod vedomou kontrolou, súčasťou pránajámy  sú  rôzne dychové techniky a  dychové cvičenia.

Aerobik je športová disciplína, tréning. Všetci to poznáme, každý zvýšený nárok na organizmus je spojený s väčšími požiadavkami na krvný obeh, dýchanie, metabolizmus, na nervový  aj endokrinný systém. Je to proste tréning, ktorý prináša nepochybne  rôzne benefity pre naše zdravie , ako je napríklad zlepšenie kardio – pulmonálneho systému. Pri aeróbnom tréningu dýchame fyziologicky, tak aby sme pokryli, požadovaný nárok organizmu na kyslík.

Takže to nemá zmysel porovnávať.

Q: Bol a je doraz na stravu dôležitou súčasťou celkovej prípravy

A: Výživa je vždy (ne) vďačná téma. “Totiž všetci jej rozumieme”. Všetci vieme , čo máme a nemáme v rámci nášho stravovania robiť, ale veľakrát je skutočnosť iná.

Ja som výživu vyštudovala na Strednej zdravotníckej škole, aj som 15 rokov v odbore liečebnej výživy pracovala. Stále sa niečo mení, neustále prichádzajú nové poznatky. Niekedy je v tom pekný zmätok. Vnímam to tak, že pohyb, tréning ma naučili vnímať viac svoje telo, a to sa týka aj jedla. Každý sme skutočne veľmi individuálny, aj čo sa týka stravovania aj metabolizmu.

Myslím, že vo všeobecnosti, treba vnímať svoje telo, používať jednoduchý “sedliacky” rozum a neprejedať sa. Zaujímať sa o to,  čo jeme, o kvalitu a  zdroj jedla. O to sa snažím aj ja, jesť jednoducho, prirodzené a  zdravé jedlo. Je pravda , že keď niekedy “zhreším”, tak to aj pocítim. No moc dobre mi  vtedy nie je.

Q: Ako to je v nastavení súťaživosti, aerobik je súťažný šport, v joge o súťaž nejde, nemalo by ísť.

A: V joge nesúťažíme ani so súperom ani s sebou, aj keď sa to tak niekedy deje. Máme  tú súťaživosť  v sebe… Ako som už spomenula joga je špecifická integrálna disciplína. Snaží sa človeka viesť k jednote. ” Joga nás učí konať tak, aby všetka naša pozornosť bola nasmerovaná na činnosť, ktorú práve robíme.” Cieľom je nastaviť myseľ tak aby ju nič nerozptyľovalo a nevyrušovalo, čo vôbec nie je jednoduché, pri našom spôsobe života.

Najvýraznejším aspektom jogy sa stala ásana – prax telesných polôh, zostáv.Ale to je len jedna zo súčastí jogy. Postupne nás aj tak jedna z ciest privedie k ďalšej, je to prirodzený vývoj. Niekto svoju  jogovú cestu začne  štúdiom textov, alebo meditáciou niekto práve cez fyzické telo cez ásany.

Q: Aký je tvoj názor na medzinárodne súťaže v dokonalosti prevedenia ásan? Je to z tvojho pohľadu ešte joga?

A: Necítim sa byt v pozícii niekoho kto má určovať, poučovať a hodnotiť jogu, prišla mi pred niekoľkými rokmi do života  a už neodišla. Ja sa cítim stále žiakom, ktorý stále jemne pochybuje …ale tieto pochybnosti mi práve pomáhajú hľadať nové poznania …

Môžem len vyjadriť skúsenosti z môjho života, z praxe lektora jogy, snažím sa byť neustále otvorená vnímavá, lebo život je neustála zmena:) “Joga hovorí, že všetko sa neustále mení a plynie. Zajtra nebudeme veci vnímať rovnako ako dnes – parinámaváda “(pozn. Srdce jogy 2019)

Ako som spomenula necítim sa byť v pozícií niekoho,  kto má definovať čo je a čo nie je správne. Ak niekto, robí medzinárodné súťaže jogy, má na to asi nejaký dôvod (prezentácia, zviditeľnenie jogy, biznis..)

Poviem za seba, sama som bola súčasťou väčších akcii kongresov, workshopov ,kde jogu praktikovalo veľké množstvo ľudí.Nepociťovala som to ako súťaž, každý dostal priestor pre svoju prax v rámci svojich možností a daností. A je len na každom jedincovi ako sa k tomu postaví či súťažne alebo s ohľadom na svoju individualitu s rešpektom voči svojmu telu.

Q: Venuješ sa profesijne farmácii, je to pre teba prijemne a vyvážene spojenie s jogou?

A: Dostávala som často otázku, či mi neprekáža pracovať  vo dvoch úplne rozdielnych sférach.

Zaujímavé, že ja som to nikdy  tak nevnímala a nepociťovala. Práve naopak, našla som si svoju rovnováhu v tejto mojej pracovnej “dualite”. Tak ako v jednej, tak aj v druhej pracovnej sfére som našla skvelých ľudí spolupracovníkov a priateľov, ktorých mám veľmi rada a som vďačná že sú v mojom živote. Odpoviem jedným pekným citátom, ktorý mám rada:

“Človek je priťahovaný z jedného konca nebom a z druhého konca zemou. Ako medzi dvoma pólmi magnetu. Ak sa pustí jedného z týchto pólov, prúd už neprechádza, potom sa človek buď rozplynie vo falošnej spiritualite, alebo pochová v hmote.”

Q: Dlhodobo sa venuješ power joga akadémii, certifikovaným, odborným kurzom pre lektorov power jogy, hatha jogy a ďalším smerom. Čo ta po rokoch tejto prace stále dokáže inspirovať?

A: Školeniu, vzdelávaniu v Akadémii jogy sa venujem od roku 2008. V tomto roku som založila akadémiu vzdelávania,  akreditovanú školu jogy. Prežila som inšpiratívnych 10 rokov, ktoré boli pre mňa nazvala by som to poučné, náročné,inšpiratívne a obohacujúce. Som za tých 10 rokov veľmi vďačná, veľa som sa naučila, stretla veľa úžasných ľudí či už z rady študentov alebo učiteľov. Akreditácia bola v roku 2018 zrušená ( pozn. zákon o športe 440/2015). Prišlo také zvláštne vákuum, čo ďalej? Tu prišla naozajstná skúška  aparigrahy ( poz. posledná jama  znamená ” dať ruky preč”, nelipnúť). Tak prišiel čas na zmenu, školenia na Slovensku zostali v rámci spolupráce s českou akadémiu Vaška Krejčíka, spolupracujem ako koordinátor a lektor českej akadémie jogy na Slovensku.

A čo ma dokáže inšpirovať po rokoch? Moji priatelia, ale aj úplne cudzí ľudia, ich príbeh, alebo život. Učím sa byť vďačná za to čo mám.

Q: Z časového hľadiska to musí byt náročne, je pre teba stretnutie a novými ľuďmi so záujmom v joge tou pravou kompenzáciou stráveného času pri emailoch a telefonátoch?

A: Ako som už povedala, našla, stále hľadám rovnováhu. Neustále hľadám spôsob ako vyladiť misku váh. Niekedy sa mi to darí lepšie, niekedy nie.

Q: Kurzy realizuješ v Piešťanoch s medzinárodnou účasťou master lektorov jogy. Ako vznikla táto spolupráca?

A: Od začiatku ako vznikla akreditovaná škola jogy v Piešťanoch, bol jej súčasťou ako odborný garant a lektor a Vašek Krejčík. Takže aj vďaka jemu vznikol vynikajúci česko-slovenský lektorský tím.

Q: Sama vedieš aj vlastne hodiny jogy a zúčastňuješ sa rôznych podujatí a workshopov, time management musí byt tvojou silnou stránkou.

A: Nuž time management , som sa učila za pochodu, aj cez chyby a omyly. Základom je určiť si jasný ciel a priority. A byť pripravený, že život prinesie  aj rôzne situácie a zvraty. Nespanikáriť, všetko sa dá vyriešiť, keď sa chce:). Treba zachovať pokoj a cielene riešiť úlohy. Je fajn mat aj spolupracovníka – parťáka , ktorý pomôže, prípadne prinesie nové podnety. Ja takých mám a som vďačná. Lebo aj ja som len človek, a mám tiež svoje lenivé a prokrastinačné obdobia 🙂

Q: Máš čas a energiu na vlastnú prax? 

A: Keď chcem tak mám. Snažím sa, niekedy viac niekedy menej. Nesilím to, a nerobím si výčitky ak sa mi nepodarí zosúladiť vlastnú prax s mojim životom 🙂

Q: Je hatha joga tvojim obľúbeným smerom v joge alebo máš rada skôr mix štýlov a jogových škôl?

A: Odpoviem jednoducho MÁM RADA JÓGU:) všetky jej odtiene.

Close Menu