Sylvia Kniežová

Sylvia Kniežová

Nastala zmena priorít v spoločnosti, zdravie a pohoda je prvoradé.

Lektorka Pilatesu a Jogy. Pohybová nadšenkyňa a cestovateľka. 

Q:  Kedy prišla Joga a Pilates prvýkrát do tvojho života?

A: Ako začať? Bol to vývoj a stále trvá. Moja práca na vysokej manažérskej pozícii vyžadovala okrem iného aj veľa cestovania, zvládanie stresu, a náročné dlhé dni za PC som kompenzovala v telocvični tak ako počas dospievania. Paradoxne až v USA som skúsila skupinovku jogy a pilatesu, čomu som ihneď prepadla. Zhruba pred 15timi rokmi. Márne som hľadala v tom čase niečo kvalitatívne podobné na Slovensku. A tak som si pri mojich zahraničných pracovných cestách vždy našla čas na psychohygienu v podobe špecifického pohybu – joga a pilates. Zladenie pohybu a dychu, aktívny relax, zníženie stresu … a takto postupne priniesla domov nový business.

Q: Nastalo vtedy rozhodnutie zmeniť smerovanie Tvojej kariéry?

A: Zopár návštev v lokálnom fitku pomohlo môjmu rozhodnutiu sama viesť skupinu ľudí. Cítila som, že som najlepšia v tom čo robím. Vždy mi lektor nesadol. Nakoniec, služby sú najmä o ľuďoch, vzťahoch a z toho plynúcich pocitov. To bolo rozhodujúce. Vyskladala som si svoj spôsob cvičenia. Ale zároveň pokračovala v rozvíjaní vlastných fyzických možností na rôznych kurzoch, workshopoch tu aj v zahraničí. Znalosť cudzích jazykov a zvedavosť mi veľmi pomohla v rozhodnutí.

Q: Ako reagovalo okolie na túto profesijnú zmenu?

A: Moje blízke okolie ma pozná dostatočne dobre na to, aby čokoľvek komentovali.

Mám podporu a aj obdiv.

Zaujímavé je, že veľa kolegov z bývalej práce, profesie objavilo liek proti vyhoreniu, ktorý ponúkam, prostredníctvom svojich hodín. Takto vlastne došlo k naplneniu môjho poslania.

Q: Veľa ľudí vníma prácu lektora ako “dream job”, aká je ale skutočnosť, realita?

A: Je to práca ako každá iná. Ráno treba vstať, potrebuješ sa pripraviť, sústrediť, bez disciplíny a stanovených výsledkov to jednoducho nejde. A v mojom prípade aj dobrý pocit, na ten dávam vždy. Milujem, čo robím. Spätná väzba klientov a ich výsledky sú mojím hlavným motorom.

Q: Vnímaš, že pilates a joga sú nástrojom, ktorý ľuďom dnes pomáha zvládať svoj život?

A: Jednoznačne! Ako som spomenula už vyššie, moji klienti sú najmä ľudia z korporátnej sfery, businessu ale aj intelektuáli.

Životný štýl 21. storočia podporuje túžbu po pohybe, kvôli zvýšeniu sebavedomia, dlhovekosti a vôbec, zdravý jedinec je IN. Sedavá práca, zlé návyky, jednostranný pohyb pri športe (tenis, golf, hokej …) vedú k asymetrickým preťaženiam. Pilates narovná a posilní oslabenú časť tela. Skvelý doplnok k iným činnostiam.

Q: Je podľa teba joga balansom voči modernej dobe, v ktorej dnes žijeme?

A: Presne ako hovoríš☺. Joga a meditácia – ukľudnenie mysle mi pomáha „ne – mať veci pod kontrolou”.

Rovnováha, ako na podložke (na joge), tak aj v živote, je základ. Nastavila som si to tak, že keď je dieťa v škole a na krúžkoch, tak pracujem. Po večeroch som zväčša doma. Vyhovuje to tak mne aj dcére. Chodíme skoro spať. Spánok lieči a nabíja, máme to tak rady. Uvedomila som si, že rola matky je privilégium. Som šťastná, že mám toto malé zrkadielko doma, všetko sa na nej odráža, je mojim najväčším učiteľom. Mám čo robiť na sebe, a preto byť s vlastným dieťaťom, pokiaľ  sa vyvíja a potrebuje Ťa, je na nezaplatenie. Vždy, keď je to možné, beriem na joga/pilates pobyty na víkend aj ju, aby vedela a videla v praxi, čo jej mama robí a tak jej ukázala cestu, ktorej verím ja.

Q: Vnímaš joga a pilates boom v posledných rokoch ako módny trend alebo nevyhnutný proces?

A: Nastala zmena priorít v spoločnosti. Existencializmus rieši asi každý druhý v mojom okolí. Zmysel života a honba za materiálnom sa vystriedali.

Zdravie a pohoda sú prvoradé. Aj pre mileniánov☺ Vďaka pevným aj vnútorným svalom sa človek cíti plný energie, zdravý a sexi. Je dôležité dospieť do stavu, keď si začneš vážiť schránku, ktorá nosí Tvoju dušu. Nie je to odpadkový kôš, do ktorého dávam bez rozmyslu hlúposti. A v neposlednom rade sa mám rada…

 Q: Čo hovoríš na business okolo pohybovej kultúry?

A: Business ako každý iný. Najmä sledujem, že rastie záujem o služby spojené s wellness a fitness. Stále sme ďaleko v porovnaní s okolitými krajinami v cenách za služby (mám na mysli Rakúsko, Nemecko, prípadne USA). Terapia pohybom je na Slovensku nedocenená. Dnes sa jednoducho lektorovaním nedá živiť, pokiaľ nemáš našetrené z inej podnikateľskej aktivity alebo podpory mecenáša. A pritom je to full time job, ak to myslíš vážne.

Ja som si vymyslela joga/pilates pobyty, kam chodím niekoľkokrát ročne s klientmi. Krásne miesta, kúpele, mestečká pri mori a v horách, kde precízne cvičíme v malých skupinách, a tak si plním aj svoj cestovateľský sen, spoznávam ľudí a celý svet.

 Q: Stráca sa kvalita s množstvom lektorov alebo je to len vecou názoru, či momentálneho nastavenia?

A: Viem, že je tu veľmi veľa rôznych školení a workshopov na tému joga, veľa vygenerovaných inštruktorov, viac menej zmiešané nadstavby s pomôckami, alebo power kardio cvičenia, ktoré sa nazývajú jogou, ale s jogovou tradíciou veľa spoločného nemajú. Nuž ale, keď máš dopyt, potom proti gustu žiaden dišputát. Všetko je predmetom zmeny, len kvalita by mala stúpať. Dôležitá je prax, a v neposlednom rade adekvátne vzdelanie, poznanie tela, teda anatómie, aby sme ako inštruktori neublížili, skôr pomohli na úrovni psychiky aj hmotného tela. Toto nové množstvo vygenerovaných „odborníkov“ vnímam na SR skôr na úkor kvality. “Rýchlokvasky” za víkend. Nie je možné získať certifikát a ísť hneď učiť.

 Q: Time management je ďalšou veľkou témou,ktorú viac menej rieši každý. Berieš efektívne organizovanie svojho času ako nevyhnutnosť, alebo skôr ako cestu manažovania svojho dňa, kde si sama sebe šéfkou?

A: Organizovanie môjho času beriem ako privilégium. Som rada sama sebe šéfkou. Na konci dňa sa spovedám sebe. Toto mi zostalo z čias riadenia projektov a ľudí. Je mi to úplne prirodzené. Som manažérka. Rada si vymýšľam výzvy a organizujem sa. Inak by som príliš organizovala svoje okolie, a to nie je veľmi žiaduce, ako som zistila. Som dochvíľna, presná, disciplinovaná. Myslím, že toto mi dal opäť športový návyk z detstva, alebo to mám jednoducho v DNA.

Q: Určite si zaznamenala aj Ty trend presmerovania aktivity z Facebooku na Instagram. Koľko energie je potrebné vynaložiť na zmysluplné pôsobenie v online svete?

A: Áno, na Facebooku mám priateľov, na Instagrame followerov všeobecne, je to moje podprahové PR. Pracujem s témou asány alebo pilates pozície na miestach, ktoré navštívim pracovne. Vždy keď mám zaujímavý priestor počas individuálnej alebo skupinovej lekcie, tak sa potom odfotím v pozícii, ktorá mi v tom momente napadne. Zároveň je môj profil ako kaleidoskop krásnych a zaujímavých miest, ktoré so mnou môžu klienti navštíviť, keď vediem retreat/pobyt.  Pobyty mám víkendové alebo týždňové. Hrám sa so sociálnymi sieťami, nič neberiem príliš vážne ale je pravdou, že aj vďaka Instagramu mám zopár klientov☺

 Q: Aký je Tvoj názor na influencerov, aktívnych hlavne na Instagrame všeobecne a špeciálne v oblasti pohybovej kultúry, pilatesu a jogy?

A: Influenceri na insta sú smiešni. Vnímam ich ako akrobatických pózerov, česť výnimkám. Joga nie je o seba prezentácii v krkolomnej pozícii, kam až môžem strčiť nohu a ako veľmi sa prehnem. oto odrádza, nie priťahuje, ale ako vravim, proti gustu žiaden dišputát. Ak sa tým človek baví a používa to ako prezentáciu svojej práce, svojho životného poslania a nie je sám sebou posadnutý, tak je to ok. Toto vyzretejší ľudia cítia. A vôbec, myslím si, že jogu vyhľadávajú ľudia, ktorí sa hľadajú a teda majú už vyzretejšie vnímanie okolia a seba, nezávisle od veku samozrejme.

 Q: Máš dcéru, takže máš predpokladám aj osobnú skúsenosť s vplyvom sociálnych médií na mládež. Vynechajme negatívne vplyvy a skúsme sa sústrediť na pozitíva. Čo je najväčšie plus, ktoré sledovanie inšpiratívnych ľudí na internete prináša?

A: Toto mám celkom odsledované. Na sebe aj na mojej teenagerke.  Rôzne tutorialy Ti vedia obohatiť život. Otvoriť oči. Začať myslieť “outside of the box“.  Keď má človek anglický jazyk v malíčku, má globálny záber. Školenia, workshopy nové cviky a trendy, to je moja parketa. Ale netreba tomu prepadnúť a limitovať čas, ktorý tráviš za PC.  My to máme nastavené tak, že po škole, povinnostiach a krúžkoch je čas na zábavu, zmysluplný informačný nával cez média.

Q: Množstvo ľudí, ktorí sa výrazne prezentujú cez sociálne siete všeobecne, majú veľký vplyv hlavne na mladšiu generáciu. Cítiš aj istú zodpovednosť za smer a spôsob ovplyvnenia tejto skupiny?

A: Áno. Mňa práve šport a disciplína doviedli k osobnej zodpovednosti. Ja propagujem moje poslanie cez happiness, zdravie, pohodu a fun. Môj životný štýl nie je pre vyvolených, je dostupný pre každého. Treba začať a prísť vyskúšať. Sociálne média sú určite silný a vplyvný nástroj vymývania mladých mozgov, ale aj zdroj inšpirácie a návodu na plnohodnotný život. Netreba veriť všetkému a určite treba selektovať, čo mi robí dobre a čo nie.

Q: Ešte by ma zaujimala téma zranení. Často sa totiž stretávam s názorom, že zranenie nevyhnutne stopne lektora pri vedení hodín. Akú máš v tomto smere skúsenosť?

A: Hm, tak toto sa mi dávno nestalo a verím, že som chodiaca reklama na zdravie. Jasné, že keď mám zápal hrdla a teplotu, tak si dám pauzu. Mám okolo seba schopných a ochotných inštruktorov, ktorí ma zaskočia, keď potrebujem. Nerobím to síce rada, ani klienti to neobľubujú, sú na mňa naviazaní, hold, ale taký je život. Každý je nahraditeľný. Inak som nezastaviteľná. Keď mi nie je 100% dobre, premôžem sa. Je to moje poslanie, chlebík a aj hobby. Nakoniec, robím to aj pre seba.

Q: V joge sa lektor prirodzene dostáva do stavu, že na hodine aktívne ne – precvičuje ale vedie a  pomáha klientom do pozícii. Aké reakcie máš od klientov, pokiaľ ide o dopomoc pri jednotlivých pozíciách, ktorá je nevyhnutne spojená s dotykom?

A: Ako som Ti povedala vyššie, keď nemám svoj deň, viac inštruujem/rozprávam na hodine, ako demonštrujem/cvičím. Inštruktor je tam od toho, aby viedol. Neprišiel si zacvičiť sám na sebe. Je teda úplne prirodzené, že spoznám svojich klientov aj po mene (v skupinovkách) a upravujem ich v pozíciach, napomínam, dotýkam sa ich len sporadicky.  Sú spokojní, zlepšujú sa, ak pracujú so svojim telom správne. Majú pocit jedinečnosti, keď si ich všimneš, a tak by to malo byť pri poskytovaní služieb. Za to si platia. Pri individuálnych klientoch predvediem cvik a klienti cvičia sami. Tam je dotyk ešte viac na mieste. Pri skupinovke 30 klientov sa ťažko po – venujem každému. Preto ponúkam retreaty/pobyty, kde je prístup individuálny, ba až osobný. Často psychosomatizujeme, a teda príčina je v hlave, emóciách, prejavená chronickou bolesťou alebo zápalom vo fyzickom tele. V krásnom prostredí, mimo domova, práce, sa človek uvoľní a opadnú aj psychické nepohody. Vníma sa telo a pohyb intenzívnejšie a efektívnejšie. Má to význam.

Q: Je pri dlhodobých klientoch dôležitá aj istá miera chémie a hodnotového nastavenia alebo dokážeš tieto veci “filtrovať” a nevnímať osobne?

A: Keď vibruješ na tej istej frekvencii, tak si aj rozumieš. Myslím, že je to takto nastavenév každej oblasti života. Osobná sympatia je dôležitá. Ak Ťa inštruktor irituje, asi k nemu nebudeš chodiť, alebo práve naopak? Záleží od spoločných hodnôt a vzorcov správania, ktoré si v sebe nesieme. Inštruktor je aj psychológ, motivátor, nechcem ľudí odradiť, práve naopak. V skupinovkách to viac-menej neriešim, pochválim, zasmejeme sa, i keď atmosféra nie je oddychová, sústrediť sa na dýchanie a pohyb vyžaduje celého človeka. Pri individuálnych klientoch si vyberám. Tam je spoločná vibrácia nevyhnutnosťou. Ak chceme výsledky, napr. bezbolestný chrbát, potrebujeme sa zladiť a byť dôslední. Vzájomný rešpekt a úcta je základným kameňom mojej profesionality.

Close Menu